Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?
Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ? Khám phá lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe để duy trì vóc dáng, tăng sức bền và bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Những loại thực phẩm tốt cho tim mạch bạn nên ăn thường xuyên
Khám phá những loại thực phẩm tốt cho tim mạch bạn nên ăn thường xuyên để bảo vệ sức khỏe trái tim, giảm cholesterol và ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.
10 thói quen buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh cả ngày
Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần duy trì những thói quen đơn giản vào buổi sáng, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất làm việc suốt cả ngày.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 10 thói quen buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh cả ngày, dễ áp dụng nhưng mang lại lợi ích lâu dài.
Vì sao nên uống nước ấm buổi sáng? Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Vì sao nên uống nước ấm buổi sáng? Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, làm đẹp da và tăng cường miễn dịch.
13 Tips giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày
Giấc ngủ là một trong 3 trụ cột quan trọng của sức khỏe bên cạnh tập thể dục và chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc ăn uống và rèn luyện, mà quên đi tầm quan trọng của giấc ngủ.